manchester
Flyweight Member
 Offline
Posts: 115
|
 |
« on: December 25, 2005, 02:40:13 pm » |
|
Vidim da se ovde preporucuje DEX posle treninga u dosta velikim kolicinama. Ja uzimam DEX sa kreatinom ali to se svodi na supenu kasiku DEXa i punu kasicicu kreatina posle treninga. Jedno 15-20 min. posle toga uzmem dva dozera Elite Wheya. E sad da li je ok da odmah cim zavrsim trening pojedem par cokoladnih bombona ili nesto cokolade....pa kad dodjem kuci sve ostalo znaci kreatin ,kasika DEXa i Whey. Zaista ne mogu da posle treninga grabim secer 5,6,7 supenih kasika, deluje mi mnogo lose a i kao izazivanje sopstvenog pankreasa.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #1 on: December 25, 2005, 02:54:13 pm » |
|
Vidim da se ovde preporucuje DEX posle treninga u dosta velikim kolicinama. Ja uzimam DEX sa kreatinom ali to se svodi na supenu kasiku DEXa i punu kasicicu kreatina posle treninga. Jedno 15-20 min. posle toga uzmem dva dozera Elite Wheya. E sad da li je ok da odmah cim zavrsim trening pojedem par cokoladnih bombona ili nesto cokolade....pa kad dodjem kuci sve ostalo znaci kreatin ,kasika DEXa i Whey. Zaista ne mogu da posle treninga grabim secer 5,6,7 supenih kasika, deluje mi mnogo lose a i kao izazivanje sopstvenog pankreasa. ...zasto mislis da izazivas pankreas sa bilo kojim od ovih metoda....?//???? opste je poznato da treba da iritiras povisenje nivoa isnulina odmah nakon treninga.... sa obicnim stvarima to se u praksi radi na ovaj nacin tj sa sejkom kojega je ajde da kazem patentirao milos sarcev.. znaci preporuka da se konzumira njmanje 7 gr dex-a sa dodatkom 10 gr kretina i sa vise od 15gr glutamina i sa 50-80 gr wheya je opste oznata stvar... ja sam negde rekao da ja takodjer ne podnsoim toliku kolicinu slatkog.-NE SECERA kako ti anvodis jer dex je to znas spada u proste i brzedejstvujece secere,ali to menjam tj pokusasvam da menjam sa alternativnim metodama..... pa tako ja recimo 15 min pre kraja treninga pojedem 100 gr suvog grozdja i onda nakon tih 15 min jidem na taj sejk... mislim da ne treba da se objasnjava posebno zasto to tako radi tj zasto ide takva kombinacija... |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Markoni
|
|
« Reply #2 on: December 25, 2005, 03:03:14 pm » |
|
pedja napisao si 7 g deks. edituj on kaze 70g
|
|
|
|
|
Logged
|
BALKAN MUSCLE TEAM
|
|
|
|
Markoni
|
|
« Reply #3 on: December 25, 2005, 03:09:18 pm » |
|
a mislim da je dao opciju da se u zavisnosti od potrosnje glikogena ide sa uzimanjem od 70-120g deks.
|
|
|
|
|
Logged
|
BALKAN MUSCLE TEAM
|
|
|
manchester
Flyweight Member
Offline
Posts: 115
|
|
« Reply #4 on: December 25, 2005, 03:18:43 pm » |
|
U porodici sam imao slucaj dijabetesa (baba) pa mi je keva non stop punila glavu .....ne preteruj sa slatkisima , ko zna sta nosis u genima itd itd... a sad dolazimo do toga da treba da gutam cist secer i to u velikim kolicinama . Ne znam da li ovo sto sam napisao ima ikakvog smisla, samo cista zabrinutost. Inace sto se tice sejka posle treninga sledim sva uputstva ali daleko od toga da uzimam po 50, 60, 70g DEXa. Mislim da bi crk'o od toga .
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
manchester
Flyweight Member
Offline
Posts: 115
|
|
« Reply #5 on: December 25, 2005, 03:30:23 pm » |
|
shvatio sam sa je Pedja mislio na 70g, pisao je vec o tome,procesljao sam ceo forum...ipak ja to ne mogu 70-120g haos!!! Jel to preporuka za profi vezbace(ljude-zveri) ili za nas osrednje.... Znam da je posle treninga potrebno dizati insulin ali sam pitao da li to mogu u dovoljnoj meri da ostvari ako smazem neki slatkis, znaci bez gutanja 100g cistog secera.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
sasacg
Guest
|
|
« Reply #6 on: December 25, 2005, 03:55:44 pm » |
|
Ovo sto je Pedja naveo nije previse kako ti se cini kad pogledas u prvom trenutku.Znam da ti 70g deksa izgleda previse,ali veruj mi da nije.Za te moguce probleme sa dijabetesom ne znam kako da ti pomognem.Ipak mislim da je bolje uzeti dekstozu nego neke cokoladice,kao sto si ti naveo.Ako ti je ovo previse smanji sve za 20% i udri,ali bi odnos trebao da ostane priblizno isi kao sto je Pedja naveo.poz
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #7 on: December 25, 2005, 04:58:56 pm » |
|
da..mislio sam od 70 gr dex-a pa na vise...
sto se tice diajbetesa...gle brate.da ne ulzazim previse u tu temu,a jel ti se ne cini da ces pre da izazoves tako nesto-nedaj boze-sa cokoladicaama od kojih je 90%prosti i obicni secer tj beli secer ili sa necim sto je dextroza koja spada u grupu secera ali kakvih...
Dextroza – Dextroza – glukoza je monosaharid (jednostavni secer) koji mozak iskorištava bez pola muke (nema nikakvih enzimatskih cepanja da bi se rastavila višedelna molekula) i predstavlja jedinu ishranu za mozak u uvjetima zdravlja. Magnezij koji mozemo dodati u dex također djeluje trenutno, ali i kratko, protiv pospanosti i poboljšava koncentraciju. Zove se još i grozdjani secer,
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
manchester
Flyweight Member
Offline
Posts: 115
|
|
« Reply #8 on: December 25, 2005, 08:03:24 pm » |
|
ladno vas placa neki DEX lobi tj. proizvodjaci dextroze...  thanks i pozz.. |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #9 on: December 25, 2005, 08:05:35 pm » |
|
ladno vas placa neki DEX lobi tj. proizvodjaci dextroze... thanks i pozz.. ...hahhahah..budi siguran u to stari...goo luck...i ne brini..moze i gumene bomobne umesto suvog grozdja  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
sasacg
Guest
|
|
« Reply #10 on: December 26, 2005, 03:54:31 pm » |
|
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #11 on: December 26, 2005, 03:55:55 pm » |
|
..bilo bi lepo kada bi bar dextrozu dobijali bespaltno  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
bane83
|
|
« Reply #12 on: December 26, 2005, 07:22:54 pm » |
|
|
|
|
|
|
Logged
|
mUnZe kOnZa  |
|
|
|
Markoni
|
|
« Reply #13 on: December 26, 2005, 07:28:36 pm » |
|
ako je zbog UH opet ti se vise isplati deks. to je jedino sto sto je jeftino kod nas a koliko kosta bonzita i koji joj je sastav ? |
|
|
|
|
Logged
|
BALKAN MUSCLE TEAM
|
|
|
|
bane83
|
|
« Reply #14 on: December 26, 2005, 07:35:37 pm » |
|
ako je zbog UH opet ti se vise isplati deks. to je jedino sto sto je jeftino kod nas a koliko kosta bonzita i koji joj je sastav ? Ma ne uzima je kao zamenu za UH vec ono samo da bi ubacio neku hranu u stomak dok ne dodjem kuci ne znam sad tacno koi joj je sastav, kupicu sutra pa cu ti reci A inace cena je veoma povoljna, jedam komad (25g) kosta oko 11-12 din... Znaci pojedes 2 kom posle treninga (sto je nekih 850 kalorija) + dex i to te bez problema drzi dok ne stignes kuci i jedes ko chovek naravno pod uslovom da ne putujes od kuce do teretane 2-3 h  |
|
|
|
|
Logged
|
mUnZe kOnZa |
|
|
|
