|
natasha_bg
|
 |
« Reply #15 on: July 25, 2007, 05:19:49 pm » |
|
Heh ti si bre bas lenj kad te mrzi da potrazis na forumu opise i slike raznih vezbi i sprava.
Vezbi ima puno a da ti ih sad nabrajam ne vredi nista,jer opet kad budes otisao u teretanu nece ti biti jasno.
Ako nista drugo pitaj instrukotre u teretani kako se koja sprava zove(vajda bar to znaju).
Vidim pistao si za listove nesto u prethodnom postu.
Evo ti predlog s obzirom da si rekoa da bi 6x nedeljno trenirao.
Vidi da listove radis odvojeno od gorenjeg dela nogu.
Znaci npr kad radis iskorak,cucanj i jos neke vezbe za noge,nemoj taj dan raditi i listove.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
alex
|
|
« Reply #16 on: July 26, 2007, 10:01:23 pm » |
|
Ja malo ne razumem ovo poslednje...a sto da ne radi listove zajedno na treningu za noge?
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
natasha_bg
|
|
« Reply #17 on: July 26, 2007, 10:09:24 pm » |
|
Pa iz razloga sto vecina ljudi(pogotvu pocetnici) na kraju treninga rade listove.
Znaci posle svih tih napornih vezbi kad dodje red na listove oni jednostavno "protrce" samo kroz te vezbe i ne odrade bas najbolje tu misicnu partiju.
Ja sam u pocetku radila tako cele noge znaci i listove isti trening i kad sam promenila tj pocela da ih radim odvojeno,rezultait su bili vidljivi vrlo brzo.
A taj savet sam procitala ovde na forumu mislim da se tema zove TRENIG PO PREPORUCI MILKE SUDAREVIC?
Ne kazem ja da to mora tako da bude,jednostavno sam iznela neko svoje misljenje i iskustvo.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
alex
|
|
« Reply #18 on: July 26, 2007, 10:32:57 pm » |
|
Pa,malo mi to bas nekako zvuci...ali ok...vase misljenje...momci koji dizu velike tezine posle teskog cucnja i ostalog odrade listove ...valjda je bitno podjednako koncentrisati se na sve misicne partije i osetiti svaku vezbu.Eto,to je moje misljenje
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #19 on: July 27, 2007, 06:42:58 am » |
|
PA I JA NEMAM BAS NEKE LISTOVE,TJ NE MOGU BAS DA KAZEM DA SAM ZADOVLJAN SA CELOM TOM PRICMO OKO LISTOVA MOJIH,ALI TAKODJER IH NIKADA NE RADIM SA NOGAMA..
U STVARI..SVE I DA HOCU,POSLE TRENINGA NOGU NEMAM SANGE DA PIJEM SHAKE..A NE DA RADIM LISTOVE..
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
alex
|
|
« Reply #20 on: July 27, 2007, 08:03:59 am » |
|
Pa,zar taj mali ne bi trebao prvo nauciti da trenira....posto kako kaze Nata ne zna ni kako se sprave zovu i cemu sluze,a posle razvijati teoriju kada je bolje za njega da radi listove........
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
Ted Arcidi
Lightweight Member
 Offline
Posts: 260
CCCP ВСЕГДРCCCP...
|
|
« Reply #21 on: July 27, 2007, 10:41:55 am » |
|
Ja uvek radim cele noge na istom treningu,cak mi trening za listove dodje kao relaksacija posle torture kroz koju sam prosao. Ipak je to dosta individualno.
|
|
|
|
« Last Edit: July 27, 2007, 10:43:32 am by Ted Arcidi »
|
Logged
|
"Da tu sam, ali necu vise nikad biti!! To je vasa zasluga!!!! Srecno!!!" - Ljuba Kralj
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #22 on: July 27, 2007, 03:16:55 pm » |
|
Pa,zar taj mali ne bi trebao prvo nauciti da trenira....posto kako kaze Nata ne zna ni kako se sprave zovu i cemu sluze,a posle razvijati teoriju kada je bolje za njega da radi listove........
..MAYBE YES,MAYBE NO..MAYBE RAIN,MAYBE SNOW...WHO WILL KNOW?? |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
alex
|
|
« Reply #23 on: July 27, 2007, 03:21:48 pm » |
|
Ala je tebi dobro...
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Pedja_Petrovic
Guest
|
|
« Reply #24 on: July 27, 2007, 03:45:30 pm » |
|
Ala je tebi dobro...
..STA DA TI KAZEM.... |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
alex
|
|
« Reply #25 on: July 27, 2007, 09:21:26 pm » |
|
nemoj nista da mi kazes,daj recept
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
