|
|
|
VodaVoda
|
 |
« Reply #166 on: May 22, 2006, 10:11:02 am » |
|
Hehe.. Sta sad hoces da vadim DNK analizu na uvid?
Ta guza jeste moja, ali iskreno da ti kazem, ja je nisam postavila da bi se ubedjivala sa vama. Ko veruje nek veruje, ko ne...njegova stvar. Samo ne znam na osnovu cega li si ti dao tako negativnu konstataciju?
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Buki
|
|
« Reply #167 on: May 22, 2006, 11:16:18 am » |
|
mnogo su ti plitke gacice. Imam utisak da ti fali malo mase na gluteusu  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
Milos
Flyweight Member
 Offline
Posts: 118
|
|
« Reply #168 on: May 22, 2006, 05:42:00 pm » |
|
Odvlacim paznju...?? Pa to je dobro..postovace te na vise podforuma  Inace..ja trcim oko 18h...ali sad za vikend posle 16h po najvecoj vrelini. Ali vazno je trcati...zar ne Ma ne smeta nama samo ti postuj..... nije lose ponekad malo skrenuti sa teme.... Ali ljudi danas sam umro na trcanju, bilo je tako sparno...strasno, trenutno nisam ni zasta... |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
VodaVoda
|
|
« Reply #169 on: May 22, 2006, 06:44:53 pm » |
|
mnogo su ti plitke gacice. Imam utisak da ti fali malo mase na gluteusu Mozes mi to profesionalno objasniti i pokazati Znate koliko sam ja besna. Nisam mogla da trcim danas. Zauzeli mi i koasrkaski teren. Brate zujali su 5 sata isti momci:( Da su bar nesto igrali, nego ono bacanje u kosh, bzvz. kao da nista drugo ne rade u zivotu. I propade mi, bas sam nervozna...nedostaje mi trcanje  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
sempai
|
|
« Reply #170 on: May 23, 2006, 05:35:57 am » |
|
a biciklisticke staze, koje su zapravo sve ceste ovoga grada, slooobodne i niko ne stigne ni da te vidi a kamoli da dobacuje kada prozujis  a sparno jeste ali taj vetar u lice kada ga opicis 40km/h kako priiijaaaa :p :p :p |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
VodaVoda
|
|
« Reply #171 on: May 23, 2006, 10:11:07 am » |
|
Juce sam za utehu uradila nekoliko puta blok sa aerobikom, cisto da izbacim negativnu energiju. Ali u pravu si, taj vetric u kosi ume da prija Nego, recite mi vi, momci, koje s dimenzije kosarkaskog terena? Tj. koji je obim? |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
gaudi
|
|
« Reply #172 on: May 23, 2006, 12:24:21 pm » |
|
Oko 30 m duzina , 15 sirina ( tacne dim su nesto 28,... i 15, ...) Znaci obim 90 m
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
VodaVoda
|
|
« Reply #173 on: May 23, 2006, 04:17:06 pm » |
|
Bas ti hvala puno. Posto trcim na takvom terenu pa me zanima koliko predjem odukativno.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Hare
|
|
« Reply #174 on: May 24, 2006, 07:28:20 pm » |
|
jojjj vi ste se udaurali u taj HIT.
imam pitanje,jer sada ne planiram vise puno tovariti sa kulazom,to tek tamo na jesen a hocu malo da smrsam,neke 2-3 kile sala da izgubim sada do ljeta
pa da pitam jel puno trenirati 4 puta sedmicno u teretani(do sad sam tako ali samo cardio rijetko ,otprlike jednom sedmicno igram fudbala) , i radiit 3 puta sedmicno cardio,znaci cardio danima kada ne treniram u teretani.
znaci u teretani raditi sada otprilike osmice(znaci osam ponavljanja,;znaci i grudi i ruke i ledja,i sve da odrzim tu misicnu masu sto sam stekao,koliko toliko,hehe,nije puno ali sta ces),jer ne bi sad valjalo da me prestanem sa tegovima
a znaci tracanje tri puta sedmicno na prazan stomaka,a poslije treninga uzeti kakvu dobru klopu da sprijecim katabolizam misica.
e sad taj hit,prvo lagano trcati da se zagrijem pa tek onda hit(znaci naizmjenicno lagani i brzi tempo po otprilike 30 sec i tako do naj vise pola do sata,dobro ja cu na pocetku 15 -20 minuta ako i to izdrzim)
e je li taj hit znaci ide bez ikakve pauze znaci tih 20 minuta moram trcati tako bez prestanka??
i sta nakon tih npr 20 minuta ,trebam li gledati jos da trcim nekim laganijim tempom ili je cardio za taj dan gotov??
znam da sam malo gnjavio ali sta cu moram da se informisem da ne napravim neku gresku,usput da kazem imam 84 kg,jer po citanju sam zakljucio a i logicno je da je i kilaza vazna,ko sto pedjos kaze ne mozes trcati sa 110-115 kg,kako bi to izgledalo:DDDD
hvala unaprijed
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Hare
|
|
« Reply #175 on: May 26, 2006, 06:20:26 am » |
|
moze li mi neko dati odgovor molim vas :D:D:D |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
sempai
|
|
« Reply #176 on: May 26, 2006, 06:54:50 am » |
|
evo ja cu....citaj po forumu redom i dobices, ako ne sve, onda skoro sve odgovore
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Markoni
|
|
« Reply #177 on: May 26, 2006, 09:40:53 am » |
|
e je li taj hit znaci ide bez ikakve pauze znaci tih 20 minuta moram trcati tako bez prestanka??
da
i sta nakon tih npr 20 minuta ,trebam li gledati jos da trcim nekim laganijim tempom ili je cardio za taj dan gotov??
kardio radis ili ujutru kada ustanes ili poslepodne posle treninga ili i jedno i drugo
znam da sam malo gnjavio ali sta cu moram da se informisem da ne napravim neku gresku,usput da kazem imam 84 kg,jer po citanju sam zakljucio a i logicno je da je i kilaza vazna,ko sto pedjos kaze ne mozes trcati sa 110-115 kg,kako bi to izgledalo:DDDD
hvala unaprijed
|
|
|
|
|
Logged
|
BALKAN MUSCLE TEAM
|
|
|
|
Hare
|
|
« Reply #178 on: May 27, 2006, 06:14:28 am » |
|
ma nema potrebe da radim u ujutro i poslije treninga,tj.dvaput dnevno ,cetiri puta u sedmici.osusio bi se,zelim izgubiti 2-3 kg samo.
znaci nako tih 20 minuta hit-a ne trcim vise,nego polako kuci ili.... ???
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
munja877
|
|
« Reply #179 on: June 18, 2006, 03:59:37 pm » |
|
aaaa
evo sad idem da pokusam ceo krug oko ade ciganlije!
pre nedelju dana presao sam 2/3 i crk'o!
sad cu da se bas potrudim.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
