zasto? mislim koji efekat donosi?
poz
ja isto kazem da je iako ima onih koji su kontra toga ,ali po meni glutamin da ujutro prije cardia
pa jedni ce reci da ubrzo konvertira u glukozu pa radi toga je beskorisan prije cardia na taste jel onda mi prvo moramo potrositi taj glutamin kako bi krenulo sa gubljenjem sala
a opet samsa druge strane s one koje se i ja slazem da je jutarnji cardio na taste vrlo rizicna stvar zbog samog katabolizma pa je dosta opasno raditi zbog mogucnosti gubitka dosta misica ,a tu ulazi glutamin kao odlican antikatabolik
da se razumijemo glutamin je samo jedna aminokiselina ,mozda i najkorisnija od svih ali da bi efikasno radio studije kazu da bi ga se trebalo minimanlo uzimati 30g na dan ,oko toga nemam odredjeno misljenje jer nisam uspredio korz iskustvo djelovanje vise ili manje glutamina
druga opcija bi mogla biti onda bcaa,koji se moze koristiti u manjim dozama nego glutamin i biti efikasan
